Том 1: Созидание счастья;
Глава 8: Встречаясь с болезнью [8.9]

(Из выступления на объединённом собрании представителей префектур Кумамото и Оита, преф. Кумамото, 28 сентября 1990 г.)

Мне бы хотелось немного затронуть тему здоровья.

Однажды, когда я находился в регионе Кансай, я смог беседовать с представителями группы врачей и группы медсестёр Сока. Я поделился с ними тем, что считаю важным и необходимым для поддержания здоровья с точки зрения буддизма и веры, и сформулировал всё это в форме четырёх коротких и понятных правил, а именно: 1) энергичное гонгьо, 2) разумный образ жизни, 3) посвящение себя благородным целям и 4) рациональное питание.

Мои собеседники сказали, что предложенные мной правила соответствуют и медицинским профилактическим принципам, которые ставят в качестве базовых условий поддержания здоровья человека питание, физические упражнения, сон и отсутствие стресса. Все они, оказывается, учтены в четырёх правилах, предложенных мной.

1) Энергичное гонгьо

Итак, первое из них – это энергичное, мощное гонгьо. Если наше гонгьо теряет силу и становится вялым, то же самое происходит и с нашим организмом. Полагаю, что многие из вас с этим знакомы.

Через уверенную, энергичную молитву мы накапливаем безграничную добрую судьбу: всё наше существо – тело, разум и душа – начинают выказывать заложенную внутри нескончаемую жизненную силу. Поэтому, во время утренней и вечерней молитвы распрямите спину, дышите глубоко и ровно – такому правильному способу дыхания учат и врачи. Подобная стимуляция дыхательных органов благоприятно воздействует и на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, один из представителей отделения врачей говорил, что давать выход нашему голосу также полезно для здоровья, поскольку это способствует снижению стресса. Когда человек перестаёт использовать свой голос, это приводит к раннему старению. Когда мы сидим перед Гохондзоном, расправив спину и плечи и сложив руки в молитве, и делаем гонгьо или произносим Нам-мьохо-ренге-кьо, мы совершаем наиболее величественную, преисполненную сокровенного смысла церемонию, в которой наши жизни приходят в соответствие с законами великой Вселенной. Микрокосм – малая Вселенная под названием я – согласуется с фундаментальным ритмом макрокосма. Наша жизнь напитывается свежей живительной энергией день изо дня. Это и есть первое правило здоровой, долгой жизни.

2) Разумный образ жизни

Второе правило – это следование разумному образу жизни, а прежде всего получение достаточного количества сна, ведь он является основой здоровья. Недосыпание означает, что ваш организм непрерывно находится в работе, что сравнимо с автомобилем, двигатель которого постоянно заведён. В конце концов это приводит к дефектам или полной неисправности.

Тода-сэнсэй часто повторял: «Когда человек ложится спать раньше 12 часов ночи, его сон будет качественнее: говорят, что такой сон два раза глубже по сравнению со сном того, кто ложится после полуночи. Так что, пожалуйста, старайтесь ложиться спать пораньше!» Подтверждение этому находится и в медицине. Мудро распоряжайтесь своим временем, старайтесь делать гонгьо пораньше и также пораньше ложитесь спать. Тогда, бодрые и отдохнувшие, вы спокойно можете начать новый день следующим утром. Сохранять подобное благоразумие и самодисциплину – ответственность каждого из нас. Засиживаясь допоздна по инерции или по привычке, нам не удаётся снять накопившуюся за день усталость, в результате чего мы просыпаемся позже положенного. Такой нездоровый ритм жизни станет подтверждением того, что ваша вера не находит правильного отражения в реальной жизни.

Более того, в последнее время всеобщее внимание привлёк такой феномен, как «микросон». Говорят, что послеобеденный сон в течение буквально 5-10 минут также имеет положительный эффект: он поддерживает здоровье человека и способствует продуктивности работы. Важно умело использовать время перерыва между работой с пользой для своего здоровья и стараться приводить свой организм в тонус.

3) Посвящение себя благородным целям

Далее мне хотелось бы затронуть третий пункт в списке правил – посвящение себя благородным целям.

В целом физические упражнения и активный образ жизни являются важным фактором в укреплении организма. Но, в особенности, когда ваша деятельность посвящена Сокровенному Закону, счастью людей и благу общества, она способствует чудесному обновлению вашей жизни и становится источником живительной силы для неё!

В противоположность этому, если мы позволим себе думать, что действовать ради людей есть дело обременительное, если мы перестанем помогать другим и закроемся в своей раковине эгоизма и своекорыстия, то это приведёт нас к состоянию стагнации как физически, так и психологически. Вследствие этого мы становимся более уязвимы к болезням.

Движение – это определяющая характеристика всех животных, в том числе людей. Если они потеряют волю к движению, они станут инертны подобно деревьям или камням. Когда живые существа, обладающие способностью к движению, будут лишены этой функции, это приведёт их в упадок.

То же самое происходит и с водой в реке: если речной поток остановится, то застоялая вода помутнеет, и её качество изменится. Так же и в мире Сокровенного Закона: когда человек прекращает свою духовную практику пути бодхисаттвы, потому что тяготится помощью другим людям, он позволяет прозрачному потоку своей веры загрязниться, а своей душе – потемнеть.

В противоположность этому вы, мои дорогие друзья, неустанно и активно посвящаете себя благородным целям, распространяя учение, воодушевляя единомышленников и прикладывая усилия для развития ваших сообществ.

Вполне естественно, что у нас бывают дни, когда мы думаем: «Ну что ж, сегодня, пожалуй, можно и дома остаться, посидеть перед телевизором, отдохнуть…»(смех). Но стоит сказать, что более плодотворным и наполненным смыслом будет тот день, когда вы с лёгким сердцем и искренним желанием помочь сделаете что-то ради других людей, ради ваших друзей по вере.

Следует добавить, что жизнь современного человека полна стрессов. Наша окружающая среда безостановочно подкидывает нам причины испытывать стресс. С одной точки зрения, под стрессом понимается атака души внешними факторами, которую нам необходимо отражать. Если мы не будем предпринимать никаких действий по собственной защите, это давление будет только накапливаться и в результате надломит нас как морально, так и физически.

Можно сказать, что наиболее эффективный способ борьбы со стрессом – это занять активную позицию, а именно: сделать шаг вперёд и предпринять действие для привнесения блага людям. В этом смысле наша буддийская практика, основанная на вере в Гохондзон, наилучшим образом соответствует закону жизни, являясь деятельностью, обновляющей и оживляющей её.

Вместе с тем, я уже несколько раз говорил о важности ходьбы и о том, что для того, чтобы избежать нехватки физических нагрузок, рекомендуется в день совершать 10 000 шагов. Говорят, что старость наступает тогда, когда ваши ноги отказываются работать. Поэтому каждый шаг, сделанный вами в ходе деятельности Сока Гаккай, тоже добавляет в копилку вашего здоровья и физической силы.

В гошо есть следующие строки: «Зажигая свет для других людей, мы также освещаем свой собственный путь»1. Все искренние действия, совершаемые нами для того, чтобы подарить надежду нашим друзьям, также освещают и нашу жизнь новой надеждой и озаряют её сиянием доброй судьбы.

4) Рациональное питание

Переедание может вести к ожирению. Тянь-тай утверждал, что неправильные питание и питьё являются одной из причин болезней2. Каким образом возможно наладить потребление пищи, а также умерить и умело контролировать аппетит, не злоупотребляя едой? Для этого потребуется проявить рассудок и характер. Представители группы врачей и группы медсестёр Сока выразили своё беспокойство относительно чрезмерного потребления пищи поздно вечером, поскольку бывают случаи, когда некоторые единомышленники ужинают уже после того, когда завершаются собрания и другие мероприятия Сока Гаккай. Однако, с медицинской точки зрения совершать последний приём пищи рекомендуется не менее, чем за три часа до сна. В случае, если вы сильно проголодались и не можете сдержать себя в руках, лучше утолить аппетит овощами или другими низкокалорийными продуктами.

Вы, мои дорогие друзья, крайне важны и нужны как для Косэн-руфу, так и для ваших семей. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь избежать приобретения таких заболеваний как ожирение, сахарный диабет и т.д. Мне бы хотелось, чтобы каждый из вас придерживался рационального питания и приятно проживал каждый свой день. Важно брать полную ответственность за поддержание и сохранение собственного здоровья. Пусть ваши тело и душа пышут здоровой энергией, а вы проживаете прекрасные дни! И, кроме того, я от души желаю всем вам украшать свою благородную жизнь победой и счастьем, пронося через неё неувядающую веру и славный дух товарищества.